AVEC LA MÉDITATION. Cultivez votre liberté intérieure
Bonjour ! Je m'appelle Gaspard et je suis enseignant en méditation.
Depuis 2014, je me suis pris de passion pour les pratiques introspectives après mes études de mathématiques à l’Ecole Normale Supérieure de Paris.
Aujourd’hui j’aime transmettre la méditation, et la douceur, la légèreté et la lucidité qu’elle nous procure au travers d’un enseignement ludique, chaleureux et précis.
Je me dirige également à nouveau vers le monde de la recherche, étant candidat au parcours doctoral.
Mon accompagnement en méditation s’articule autour des thèmes principaux :
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Comment réduire le stress et trouver la paix au quotidien ?
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Comment cultiver des relations saines et heureuses ?
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Comment revenir dans son corps et développer une réelle stabilité intérieure ?
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Comment appréhender les douleurs physiques et émotionnelles ?
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Comment améliorer sa concentration, sa créativité et gagner confiance en soi d’une façon saine ?
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Comment connecter à la paix intérieure et à la douceur de son être
Articles
Nous vous annonçons le lancement de notre nouveau site de méditation en ligne : gaspardfougea.fr
Chers amis de la sérénité,
C'est avec un immense enthousiasme et une joie profonde que nous vous annonçons le lancement de notre nouveau site de méditation en ligne : gaspardfougea.fr.
Nous avons créé gaspardfougea.fr dans le but d'offrir un espace de calme, de paix et d'apprentissage pour tous...
Comment réguler ses émotions grâce à la méditation ?
La méditation est une pratique millénaire qui offre de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique. Parmi ces bienfaits, la capacité à réguler ses émotions est particulièrement intéressante. Découvrez comment la méditation peut vous aider à mieux gérer vos émotions au quotidien.
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Comment la méditation agit directement sur notre stress?
Les bienfaits cliniques de la méditation sont particulièrement bien établis dans les troubles de l’humeur et de douleur chronique. Mais en plus d’agir au niveau mental, on observe qu’elle peut influencer indirectement notre santé, et notre système immunitaire en particulier.
L’une des capacité...
La méditation pleine conscience : comment la pratiquer et ses bienfaits sur la santé mentale
La méditation pleine conscience est une pratique de plus en plus populaire qui aide à développer notre attention et notre bien-être. Dans cet article, nous explorerons comment pratiquer la méditation pleine conscience et quels sont ses bienfaits sur la santé mentale.
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La méditation est une pratique millénaire qui permet de se recentrer sur soi-même et de trouver la paix intérieure.
Elle est de plus en plus populaire aujourd'hui en raison de ses nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental. En effet, plusieurs études scientifiques ont démontré que la méditation pouvait modifier en profondeur la structure et le fonctionnement du cerveau , réduire le stress et l'a...
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Ils témoignent de leur expérience de méditation :
Agnes
Depuis que je travaille avec Gaspard je me sens calme, sereine, et parfois même spectatrice du monde extérieur. En effet Gaspard offre des techniques de méditation faciles, rapides et d’une efficacité incroyable afin de se libérer mais aussi d’anticiper les sources de conflits possible. Je prendr...
Sophie
J’aime beaucoup les méditations enregistrées : je les trouve faciles à suivre étant guidées par Gaspard, j’aime la variété des thèmes et la grande diversité de temps de méditation ce qui me permet de toujours en trouver une que j’ai 5 minutes ou une heure pour méditer. Les ateliers hebdomadaires ...
François
"Je recommande le travail avec Gaspard à tout chef d'entreprise . Chacun peut avoir besoin à un moment donné d’être aidé pour dépasser une incertitude, un blocage ou une difficulté. Bienveillance, intuition et présence au travers d’une pratique de pleine conscience en présentiel ou à distance per...
Marie-Christine REBILLET
“Mon cher Gaspard, j’aurais tellement aimé que tu sois déjà assez grand, quand j’étais petite, pour m’enseigner tout ce que tu comprends et sais nous transmettre aujourd’hui, avec tant de calme, de gentillesse, de clarté et de simplicité et que j’essaye d’assimiler et de comprendre moi-même, tout...
Andréa MARCOLONGO
"Il y a désormais deux années que j’ai commencé mon chemin intérieur avec Gaspard et cela a changé complètement ma vie. Séance après séance, j’ai appris à reconnaître mes émotions et mes peurs et à les accepter au lieu de les combattre. Depuis le tout début je me sens plus apaisée, plus calme, pl...
