Le Blog sur la méditation Gaspard Fougea

Le bonheur vient-il de l'intérieur ou de l'extérieur ? Dans tous nos médias, des films aux réseaux sociaux en passant par nos romans, la croyance qui nous est transmise est celle que l'épanouissement dont nous faisons l'expérience est totalement déterminé par les situations de notre vie extérieure. Le bonheur viendrait lorsque nous avons ce que...

Pourquoi sommes-nous si angoissés ? L'angoisse est un sujet qui est au coeur de la vie de milliards d'individus sur cette planète. Beaucoup d'entre nous vivent dans un état d'angoisse permanent, état qui nous parait être la norme. Sur un plan évolutionniste, l'espèce humaine est passée du milieu de la chaine alimentaire au s...

Comment avoir un mental heureux ?    Un fait frappant qui a changé ma vie il y a une dizaine d'années est le suivant : si nos pensées sont tendues, angoissées, malheureuses, alors nous nous sentons tendus, angoissés, malheureux. A l'inverse, si nos pensées sont heureuses, alors nous nous sentirons heureux. Cela parait tellement sim...

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Cela a été pour moi une découverte inattendue lorsque je me suis mis à la pratique méditative : la méditation ne nous aide pas seulement à accroitre notre bien-être, elle peut également nous aider grandement dans notre activité professionnelle ! Très souvent, notre vie professionnelle s'accompagne de son lot de difficultés : angoisse, stress, ma...

Prendre soin de soi, c'est tellement important ! Prendre soin de soi peut apparaître comme une activité égoïste, voire même narcissique. Ce que nous oublions alors, c'est à quel point nos angoisses, nos colères et nos peurs affectent les personnes et le monde autour de nous. A quel point notre sérénité, notre calme et notre compassion aident, r...

Le contrôle est-il nécessaire ? Nous passons tellement de temps à essayer de tout contrôler. Nous essayons de contrôler notre emploi du temps, nous essayons de contrôler nos relations, nos émotions, la façon dont nous sommes perçus. Nous passons un temps fou à essayer de contrôler notre destinée et celle des personnes autour...

S'il y a un domaine sur lequel les enfants ont tout à nous apprendre c'est bien celui de la joie. C'est cette beauté qui vit en nous, qui fait que nous puissions être émerveillés par le monde, heureux et enjoués. Cette chaleur qui nous donne un sourire contagieux, qui agit comme un baume sur notre coeur et sur celui de nos proches.  Pourquoi sen...

La présence est un des outils les plus mystérieux et les plus utiles auxquels nous avons accès. Son origine restant un grand point d'interrogation pour les scientifiques, son utilisation a été largement explorée par de nombreuses traditions méditatives depuis des milliers d'années. Qu'est-ce que notre présence ? C'est simplement notre capacité à...

Chers amis de la sérénité, C'est avec un immense enthousiasme et une joie profonde que nous vous annonçons le lancement de notre nouveau site de méditation en ligne : gaspardfougea.fr. Nous avons créé gaspardfougea.fr dans le but d'offrir un espace de calme, de paix et d'apprentissage pour tous ceux qui cherchent à explorer la pratique enrichi...