Prendre soin de soi avec la méditation
Prendre soin de soi, c'est tellement important !
Prendre soin de soi peut apparaître comme une activité égoïste, voire même narcissique.
Ce que nous oublions alors, c'est à quel point nos angoisses, nos colères et nos peurs affectent les personnes et le monde autour de nous. A quel point notre sérénité, notre calme et notre compassion aident, rassurent et soutiennent les autres.
Lorsque nous amenons de l'équilibre et de l'harmonie à l'intérieur de nous, nous devenons alors un vecteur de ces mêmes qualités pour le monde. Nous contribuons à réduire la violence et la discorde, et notre présence devient un baume pour les consciences, une douce lumière pour les coeurs. Au vu des enjeux et des crises sociales et écologiques qui nous guettent, cette transformation pourrait jouer un rô profond et important.
Prendre soin de soi, c'est avancer vers une vie meilleure, pour soi-même et pour le monde.
Comment prendre soin de soi ?
Dédier un moment chaque jour (ou très régulièrement), pour notre bien-être et notre santé physiques et psychologiques. Le sport, la méditation, le yoga, le fait de tenir un journal intime sont d'excellentes activités pour cela.
Nous sommes des êtres complexes et holistiques ! Constitués de parties différentes qui interagissent et se nourrissent mutuellement. Je conseille donc toujours une approche qui bénéficie à l'entièreté de notre être.
Aujourd'hui, j'enseigne particulièrement la méditation, car c'est un outil qui nous est bénéfique sur une multitude de plans différents. Les effets nombreux de la méditation ont été démontrés scientifiquement par des centaines d'études.
Elle peut nous aider à :
- réduire notre stress et autres troubles psychologiques avec la méditation de pleine conscience
- développer des rapports plus sains avec les autres avec des méditations pour l'amour et la compassion
- apprendre à être à l'écoute de son corps et de son mental
- prendre des décisions qui nous paraissent plus justes
- développer sa confiance en soi, sa créativité etc.
La méditation nous permet d'être moins affectés par nos tendances les moins saines, et ainsi elle nous aide à changer nos habitudes : consolider les habitudes saines, et réduire celles qui ne le sont pas.
Ainsi, la méditation nous aide à prendre soin du reste de notre être.
Ce thème, "Prendre soin de soi", me parait tellement important qu'il est aujourd'hui un pilier central de mon programme de méditation le Voyage Intérieur.
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